Crianza y salud mental
- Yubia Valette
- 17 sept 2024
- 9 Min. de lectura
Las familias son el lugar donde los niños aprenden por primera vez sobre el amor, el apoyo y la pertenencia.
Los niños y jóvenes que forman parte de una familia fuerte y solidaria tienen más probabilidades de lograr la mejor salud mental posible.
La mayoría de los padres lo saben. También puede parecer mucha presión.
Es importante entender que no existe una familia "perfecta". Las familias son diversas, cada una con sus propias circunstancias, alegrías y desafíos.
Como padre, tener información y recursos para comprender y cuidar a su hijo puede ayudar.
Así también puedes cuidar tu propia salud mental tanto como sea posible.
Busca el apoyo de los demás cuando lo necesites. Esto puede ser bueno para tu bienestar y el de tu familia.
Etapas del desarrollo infantil: desde el nacimiento hasta los 18 años
Comprender la salud mental de su hijo en función de su etapa de desarrollo y edad puede ayudarle a brindarle un mejor apoyo.
Al saber qué esperar en cada etapa, podrá sentirse mejor preparado para afrontar los desafíos que se le presenten, lo que a su vez contribuirá a su bienestar como padre.
También puede obtener más información sobre la salud mental durante el embarazo.
Embarazo
Encuentre información y recursos sobre qué esperar durante el embarazo, la depresión perinatal, cómo cuidar su propia salud mental y cómo apoyar a alguien que está embarazada.
Bebés (desde el nacimiento hasta los 12 meses)
Descubra estrategias para controlar el sueño, la alimentación y el llanto del bebé durante los primeros 12 meses. Fomente el desarrollo social y emocional de su bebé. Reconozca los signos de depresión posparto y busque ayuda.
Niños pequeños (de 1 a 3 años)
Conozca el desarrollo social y emocional de su hijo entre 1 y 3 años. Descubra consejos para controlar los arrebatos emocionales, el comportamiento apegado y los cambios en los hábitos alimentarios. Conozca la importancia del juego, las rutinas y los rituales para apoyar la salud mental y el bienestar de su hijo pequeño.
Niños en edad preescolar (de 3 a 5 años)
Apoye las relaciones de su hijo y prepárelo para las transiciones entre los 3 y los 5 años. Ayúdelo a desarrollar habilidades para comunicarse y construir relaciones. Establezca límites. Aprenda sobre la ansiedad por separación y cómo apoyar a su hijo si le resulta difícil separarse de usted.
Niños en edad escolar (de 6 a 8 años)
Desarrolle la resiliencia de su hijo y apóyelo en su transición a la escuela entre los 6 y los 8 años. Ayúdelo a desarrollar un fuerte sentido de sí mismo, a controlar sus emociones y a entablar y mantener amistades. Encuentre estrategias para ayudar a un niño que se niega a asistir a la escuela con regularidad.
Preadolescentes (de 9 a 11 años)
Aprenda más sobre el desarrollo de su hijo a medida que se acerca a la pubertad, entre los 9 y los 11 años, incluso cómo podría identificarse con el género y la sexualidad. Enséñele las habilidades para manejar sus emociones, resolver conflictos, fomentar las relaciones en la escuela y administrar el tiempo frente a la pantalla. Encuentre recursos para aprender sobre el acoso escolar y cómo proteger la salud mental y el bienestar de un preadolescente que sufre acoso.
Adolescentes (de 12 a 18 años)
Apoye el sentido de identidad de su hijo adolescente entre los 12 y los 18 años, incluida su identidad de género y sexualidad. Descubra estrategias para comunicarse con él sobre su salud mental y su bienestar. Encuentre información y apoyo para gestionar riesgos como el consumo de alcohol y drogas, la autolesión, la seguridad en línea y el acoso.
Entendiendo la salud mental infantil
Los niños y jóvenes con una salud mental positiva se sienten bien consigo mismos.
Son capaces de construir relaciones y expresarse. También pueden afrontar desafíos y adaptarse al cambio.
La salud mental de los niños se mueve a lo largo de un continuo, como la de un adulto.
"Continuo" significa que la salud mental de un niño no es fija. Puede pasar de saludable a problemática, y viceversa.
Si bien la mayoría de los niños tienen una salud mental positiva, un niño también puede tener dificultades. Puede desarrollar una condición de salud mental.
Es importante buscar ayuda de manera temprana.
Visite el sitio web de Be You para comprender el continuo de la salud mental .
Considere al niño en su totalidad
Es importante tener en cuenta al "niño en su totalidad" cuando se piensa en la salud mental de su hijo.
Puede comprender mejor a su hijo si intenta comprender lo que sucede en su mundo.
Una variedad de factores moldean la vida de un niño y su salud mental y bienestar:
Su naturaleza (incluida su composición biológica)
acontecimientos y experiencias significativas que les suceden
Su familia, sus relaciones, su entorno de aprendizaje y su comunidad
sistemas más amplios, como las políticas públicas gubernamentales y los servicios de salud.
Usted nutre al niño en su totalidad cuando:
Apoyar sus relaciones
Ayúdelos a desarrollar habilidades sociales y emocionales.
reconocer la adversidad (por ejemplo, la pobreza o el abandono).
Comprenda al “niño en su totalidad” en este video en el sitio web Emerging Minds.
Las emociones de tu hijo
A medida que los niños crecen, su vida emocional y social se vuelve más compleja.
La capacidad de comprender y gestionar emociones, pensamientos y conductas de forma positiva se denomina "regulación".
Aprender a regular las emociones es un proceso de desarrollo
que comienza cuando el niño es un bebé y continúa hasta la edad adulta. Por ejemplo, cuando calma a un bebé que llora, lo está ayudando a regular sus emociones.
Las habilidades para gestionar una amplia gama de emociones son importantes para la salud mental y el bienestar de un niño.
Los niños no desarrollan habilidades de regulación por sí solos. Aprenden de sus padres y otros adultos.
Sus interacciones cálidas y receptivas ayudan a su hijo a regularse desde la infancia hasta la edad adulta.
Obtenga más información sobre la regulación en el sitio web de Raising Children Network.
El temperamento de tu hijo
Las personalidades de los niños, sus gustos, sus aversiones y sus formas de reaccionar ante las situaciones pueden variar mucho, incluso entre niños de una misma familia.
Este tipo de diferencias conforman el «temperamento» de un niño.
Puedes identificar el temperamento de un niño prestando atención a lo siguiente:
Cómo reaccionan ante las personas y los acontecimientos
Cómo abordan nuevas personas o situaciones
Cómo gestionan sus propias emociones y comportamiento.
Es importante adaptar el estilo de crianza al temperamento del niño. Esto ayuda a apoyar su desarrollo y fortalece la relación.
Obtenga más información sobre el temperamento y los enfoques de crianza en el sitio web de Raising Children Network.
Estrategias para apoyar la salud mental infantil
Es probable que esté haciendo muchas cosas para apoyar la salud mental y el bienestar de su hijo.
Es posible que ya esté utilizando las estrategias que se enumeran a continuación o que encuentre algo nuevo que pueda probar.
Construya su relación con su hijo.
Ayude a su hijo a gestionar sus emociones.
Manténgase al tanto de cómo le va a su hijo en su servicio de aprendizaje temprano o escuela.
Conozca quiénes son los amigos de su hijo.
Organice experiencias que aprovechen las fortalezas de su hijo.
Permítales probar cosas nuevas y aprender de sus errores.
Ayúdelos a construir relaciones de apoyo con otros adultos.
Establecer rutinas, rituales y reglas familiares.
Sea un buen modelo a seguir en la gestión de conflictos familiares. Utilice la calma, el compromiso y la negociación.
Trabajemos juntos para establecer objetivos y resolver problemas.
Esté ahí para su hijo.
Ayude a su hijo a controlar sus sentimientos de ansiedad o malestar. Bríndele atención y apoyo.
Conozca cuáles son algunos desafíos y preocupaciones comunes para los diferentes grupos de edad.
Fomentar y facilitar la búsqueda de ayuda, incluido el apoyo profesional, si es necesario.
Los padres no tienen por qué hacer todo bien. Lo importante es que estén ahí para sus hijos y los apoyen para que alcancen la mejor salud mental posible.
Encuentre estrategias para proteger la salud mental de sus hijos en el sitio web de Estrategias para padres.
Familias y adversidades
Todas las familias experimentan adversidades,que pueden incluir eventos estresantes como la separación, la pérdida del trabajo o la muerte de un ser querido.
Las familias también pueden experimentar discriminación, problemas de salud mental, pobreza, abuso de sustancias o violencia familiar.
Esto puede afectar la salud mental y el bienestar de las familias.
Reconocer el impacto de la adversidad de manera temprana y brindar apoyo puede ayudar a los niños a recuperarse.
Experiencias adversas en la infancia
Las experiencias adversas en la niñez (ACES, por sus siglas en inglés) son eventos muy estresantes que ocurren durante la niñez.
La adversidad en la niñez puede provenir de experiencias como:
Pérdida y dolor
separación o divorcio
negligencia física o emocional
desastres naturales
Un miembro de la familia que se enferma
Violencia o abuso familiar.
Estas experiencias pueden tener un impacto en la salud del niño, tanto física como mental.
Los padres y los miembros de la familia tienen un papel importante que desempeñar a la hora de apoyar la recuperación del niño.
Puede:
Aborda el problema con tu hijo desde el principio
Proporcionar una relación positiva y afectuosa para ayudar al niño a adaptarse y sanar.
Obtenga más información sobre ACES para ayudarlo a comprender el comportamiento de su hijo
Fortalece tu relación con tu hijo.
Comprenda cómo la adversidad afecta el desarrollo de los niños en esta guía práctica del
Violencia familiar
La violencia familiar puede afectar a personas de cualquier género, orientación sexual o cultura.
Si sufres violencia familiar, no es tu culpa.
Para recibir asesoramiento sobre violencia doméstica, llama al PACAM . También puedes hablar con tu médico.
En caso de emergencia, llama al 911.
La violencia familiar puede ser traumática para los niños y jóvenes. Tu hijo puede recuperarse de los efectos de la violencia familiar si recibe el apoyo adecuado.
Hable con su hijo sobre lo que está sucediendo y ayúdelo a sentirse seguro.
Retraso o discapacidad del desarrollo
Muchas familias en Australia tienen familiares con:
discapacidad
retraso del desarrollo
dificultades de aprendizaje.
Puede ser padre o madre con una discapacidad o tener un hijo con una discapacidad.
En ambas situaciones, cuidar su salud mental y su bienestar es importante.
Acceda a servicios y apoyos para cuidarse y llevar una vida plena y activa.
Ser padres con una condición de salud mental
Más de 2 de cada 5 personas han experimentado una afección de salud mental en algún momento de su vida.
Si usted es padre o madre y padece una afección de salud mental, es importante que comprenda su afección. Esto puede ayudarle a cuidar de sí mismo y
también puede ayudarle a hacer planes con su hijo y su familia para prepararse tanto para los días buenos como para los días difíciles.
Muchas familias informan experiencias de estrés financiero. Esto incluye tener que pedir ayuda financiera a familiares o amigos o no poder pagar las facturas a tiempo.
Si tiene dificultades en el trabajo o enfrenta dificultades financieras, busque ayuda lo antes posible.
Depresión y ansiedad en niños y jóvenes
Todos pasamos por dificultades de vez en cuando, y los niños y los jóvenes no son la excepción.
Al igual que los adultos, pueden sufrir trastornos de salud mental como ansiedad o depresión.
Notar los signos de depresión o ansiedad
Si le preocupa el estado de ánimo o el comportamiento de su hijo, el primer paso es tomarse el tiempo para observar qué sucede.
Las señales incluyen:
Preocupaciones persistentes o miedos inusuales
Tristeza y sentimientos de desesperanza que no desaparecen.
Ser demasiado crítico consigo mismo o con los demás.
evitando situaciones particulares
Evitar a amigos o familiares y querer estar solo la mayor parte del tiempo.
negarse a ir al preescolar o a la escuela con regularidad
Incapacidad para llevarse bien con otros niños o con un grupo de compañeros
Desinterés notable o disminución en el rendimiento escolar
reacciones agresivas frecuentes
rabietas frecuentes e inexplicables
comportamiento hiperactivo o movimiento constante
alimentación restrictiva o inflexible
Dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido
Molestias físicas (dolores y molestias inexplicables)
Dificultades de concentración, atención y organización
mostrando un deseo de hacerse daño o de hacerse daño a sí mismo.
Tener la conversación
Si nota signos de angustia, puede intentar resolver el problema con su hijo o adolescente.
Comience por tener una conversación con su hijo o adolescente.
Si su hijo o adolescente está en preescolar o en la escuela, también puede tener una conversación con su educador.
Esto puede ayudarlo a compartir y recopilar información sobre los estados de ánimo, las emociones, las relaciones con los compañeros y los comportamientos de su hijo fuera del hogar.
Encuentre consejos para hablar con un joven sobre su salud mental .
Buscando apoyo para su hijo
Si los problemas persisten durante semanas o interfieren con la vida diaria o las relaciones de su hijo, comuníquese con un profesional de la salud.
Si su hijo muestra señales de advertencia de suicidio o autolesión , obtenga ayuda lo antes posible. En caso de emergencia, llame al 911.
Encuentre un profesional de la salud mental .
Depresión perinatal
Depresión perinatal, prenatal y posnatal: ¿cuál es la diferencia?La depresión prenatal es cuando se sufre depresión durante el embarazo. Afecta a una de cada diez mujeres.La depresión posnatal puede desarrollarse hasta un año después del nacimiento de un niño. Hasta una de cada seis mujeres la padece.La depresión puede comenzar antes o durante el embarazo y continuar después del parto. Usamos el término "depresión perinatal" para referirnos al período desde la concepción hasta que el bebé tiene 12 meses.La depresión también puede volver durante el embarazo y el nacimiento de otro niño.
Ansiedad perinatal
La ansiedad es una reacción normal ante situaciones estresantes. Todos nos sentimos ansiosos a veces.
Los síntomas de ansiedad no son tan obvios cuando estás embarazada o cuidando a un recién nacido.
Es posible que ya te sientas un poco más ansiosa de lo habitual, por lo que puede resultar difícil saber cuánto es "demasiado".
Si no se trata, la ansiedad puede hacer que la crianza de un niño sea más difícil.
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