Trabajo y salud mental
- Yubia Valette
- 17 sept 2024
- 3 Min. de lectura
El buen trabajo favorece la salud mental y el bienestar. Puede contribuir a tu actividad diaria, a tu sentido de propósito, a tus ingresos y a tu conexión social. Pero las malas condiciones laborales pueden perjudicar tu salud mental y tu bienestar.
El trabajo mentalmente saludable y por qué es importante
El trabajo puede adoptar muchas formas diferentes, pero los lugares de trabajo mentalmente saludables suelen tener algunas cosas en común:
Protéjase de los riesgos para la salud mental. El trabajo mentalmente saludable previene daños a su salud mental. Entre otras cosas, esto significa cargas de trabajo justas. Prácticas laborales justas. Y un entorno seguro.
Fomentar el bienestar y los aspectos positivos del trabajo . Un trabajo mentalmente saludable implica aspectos como la equidad, la inclusión y el desarrollo de los empleados. Una buena cultura prospera gracias a un buen trabajo.
Apoyar a las personas con problemas de salud mental. En un lugar de trabajo con salud mental, se prioriza la salud mental. Existen conciencia, capacidad, compromiso y apoyo significativo para ayudar a los trabajadores a sentirse mejor antes.
¿Qué influye en la salud mental en el trabajo?
Hay una serie de factores laborales que pueden influir en tu salud mental. Entre ellos se incluyen:
claridad en lo que estás haciendo
el esfuerzo requerido (exigencias del trabajo)
trato justo
Buen soporte
Cómo se reconoce y recompensa el trabajo
Tu entorno
sus relaciones y tratos con las personas (incluidos los clientes o el público)
Tener la formación, las habilidades y las herramientas para realizar su trabajo.
Comunicación y cambio en el trabajo
exposición a eventos o información traumática.
En Australia, los lugares de trabajo deben gestionar los factores laborales que pueden perjudicar la salud mental.
Obtenga más información sobre los factores que influyen en su salud mental en el trabajo en el sitio web de SafeWork Australia .
Factores no laborales que contribuyen a la salud mental
En el trabajo, nuestra salud mental también puede verse afectada por factores ajenos al trabajo, como el dinero, las relaciones, la personalidad, las experiencias de vida y otros acontecimientos de la vida. Obtenga más información sobre el bienestar financiero y la salud mental .
Aproximadamente 1 de cada 2 personas en Australia tendrá problemas de salud mental durante su vida. Si se está recuperando de un problema de salud mental o lo está tratando, el trabajo puede desempeñar un papel importante. Busque formas de controlar la mala salud mental en el trabajo .
Construyendo un lugar de trabajo mentalmente saludable
Buen diseño de trabajo
El "diseño del trabajo" incluye las tareas y actividades que realizas en tu trabajo, las personas con las que interactúas, las responsabilidades que tienes y cómo se organizan todas esas cosas. El
diseño del trabajo puede influir en cómo te sientes en el trabajo. Un diseño de trabajo deficiente puede generar frustración, estrés o aburrimiento. Un buen diseño del trabajo puede ayudarte a sentirte despejado, organizado y capaz de cumplir con tus obligaciones.
Herramientas prácticas para mejorar la salud mental en el trabajo
La Iniciativa Nacional para el Lugar de Trabajo ayuda a las personas a explorar la variedad de herramientas y recursos disponibles en Australia para la salud mental en el trabajo.
La clave del cambio
Tres aspectos clave que impulsan la salud mental en el trabajo:
Compromiso del liderazgo
participación para todos
comunicación continua.
Tu salud mental en el trabajo
Es probable que gran parte de su trabajo se vea afectado por otras personas, y cambiar puede llevar tiempo. Hay cosas que puede hacer de inmediato para ayudar a proteger y mejorar su salud mental y su bienestar.
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